trening nic

Tydzień 3 / Dzień 6 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory, papryka żółta, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70496f73c1324f0b94115ba7b90374a7.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d97095c74ba4ffe96306ed995265974.png +Areo: 20 min orbi [...]

[...] przerodziła się w rumień wielopostaciowy. Leki: Sterydy- Encorton 10 mg (3dnix3tabl, 3dnix2tabl, 3dnix1tabl) Lek przeciwhistaminowy: Telfexo 180 mg Zalecenia w sprawie treningów: Nie przeforsowywać się przez tydzień, ale nie trzeba wykluczać treningów całkiem. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-23 04:13:32 Spam Moje maluchy, tutaj [...]

a Ty CT gdzie byles jak cie nie bylo? %-) nie wiem gdzie bylem jak mnie nie bylo. ogolnie to caly zeszly tydzien mialem szkolenie i nic mi sie nie chcialo. po szkoleniu trening i spac i tak caly tydzien %-) kurde przypadkiem kumpli w piekarni spotkałem i sie nayebałem z nimi .... kazda okazja jest dobra zeby sie naj**ac ale pijak nigdy sie nie [...]

Lepiej ale mam taka pracę że musze być dyspozycyjny od 19 do 23 ( przy komputerze ) ciągle jest włączony. jak narazie tlyko taki trening wchodzi w grę A co robisz przez resztę dnia? Dla chcącego nic trudnego - możesz biegać rano, lub po tej 23 ( przygotowane obuwie, dres i wio. No ew. ta bieżnia). Do tego warto jakbyś dodał jakiś trening siłowy - [...]

BC_ TAk ale po 6 miesiacach nic ani 1mm to chyba cos jest nie tak prawda???i dopiero teraz po przerwie jak zrobilem bardzo mocno na rece zeby ruszyc z miejsca to ruszylo ale trening bardzo mocny .. bicebs: prosta 4x8 mloatki 3x8 modlitewnik 3x8 chntle na przemian stronnie na reke 3x8 razem 16 triceps: francuskie 4x8 w opadzie 3x8 chantel za glowy [...]

[...] tak jak się mówi na ludzi nawet amatorsko uprawiających sport. Napisałem "powinny" celowo. Nie można przyrównywać skutków jakiegokolwiek działania( w tym wypadku treningu z obciążeniem) do ogółu. Każdy jest inny, ma inne predyspozycje, możliwości. Jednemu może nic się nie stać a drugi może nawet zrypać sobie kolana na resztę życia. [...]

[...] przez CAŁE ŻYCIE. Ale nie ma co biadolić, ludzie cierpią na gorsze choroby i jakoś żyją. Po prostu uderzyła mnie ta ironia losu - człowiek stara się, dopina dietę i trening na ostatni guzik, a tu takie coś ;/ No nic Panowie, zobaczymy co przyniesie przyszłość. Na chwilę obecną już kończę tę cholerną redukcję i wreszcie wchodzę na [...]

[...] - nic nie zmienisz/ew.deliktanie dolozysz aby dalej dowalic do pieca organzim wczesnije czy pozniej zacznie sie przystosowywac jesli zastopujesz czy to z dieta - czy to z treningiem - dzialaja na podobnych zasadach stanie w miejscu jesli nie bedzie nowego bodzca czy to wiekszy ciezar - czy to wiecej kalorii! i co jeszcze - skyszales o czit [...]

raczej i bardzo dobrze ze tak sie stalo zapodam Ci fajny treningbolon - jesli chcesz oczywiscie bez yebania zbednego - banalny, ale nie przyjemny +10kg do wziecia! dla poczatkujacych ale tez dla pro - dla zresetowania wszystkiego piszesz sie?! czytalem ostatnio i sie napalilem jak stonka na wykopki w sumie takie cos jakie ma byc zaczynanie od [...]

Tydzien 5 7 kwiecien Dzisiaj obudzilem sie z bolem w stawie barkowym, czy tez w jego okolicach, bynajmniej darowalem sobie silowy trening, bo nie ma co pogarszac sprawy. Z tego wzgledu zdecydowalem przetestowac swoja wydolnsc i kondycje, a wiec udalem sie na biegi w terenie. Oczywiscie reszultat byl taki jak myslalem ze po 20 minutach bedzie juz [...]

[...] za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla początkujących i bierzesz się za plan treningowy. Potem pomyśli się o kreatynie i innych rzeczach :) Suplementy i odżywki to tylko pomoc, bez fundamentów nie da [...]

Rozkład makro, jak i przykładowa miska pod vlcd jest ok, nic bym nie ruszał. Zastanawiam się jedynie, czy vlcd jest dobrym rozwiązaniem, choć zapewne tak, w końcu sam podchodziłem 3 razy i w tamtym roku zrobiłem redukcję życia, między innymi właśnie na vlcd (zacząłem od zbilansowanej, potem coś ala vlcd tylko z większymi tłuszczami, a na koniec [...]

[...] to robić żeby tylko przeciwnik był przy tym pokiereszowany... niewątpliwą zaletą systemu jest unikalny system budowy odruchów (tzw. chi-sao i chi-gerk)... co to? przyjdź na trening to się dowiesz dokładnie, a jak to działa? - efekt jest taki że masz taką maszynkę do zabijania w rękach (i w nogach)... pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na [...]

[...] celu wpisalas zdobycie meisni, zgubienie tluszczu. Jedzac malo i cwiczac niemal codziennie nie zbudujesz miesni. Miesnie, zeby rosly potrzebuja 3 czynnikow, jeden z nich to trening, ale ten jest najmniej wazny tak napawde, bo jesli zrobisz trenning, ale nie zjesz dobrze i nie zregenerujesz sie, to z budowy miesni nic nie bedzie. Dodaj wypiske z [...]

W każdym sporcie a głównie w kulturystyce kluczem do sukcesu jest odpowiednie odżywianie które jest stawiane na pierwszym miejscu a na drugim trening który też musi być w odpowiedni sposób ułożony aby dał odpowiedni efekt a jeśli wykorzysta sie te dwie rzeczy w odpowiedniy i racjonalny sposób można naprawde dużo zrobić i osiągnąć.Bo wiekszość [...]

Yosis trening nie dokonczylam, 2 cwiczenia odpuscialm ;-) Co do odpoczynku to wciaz sie zastanawiam, brak mi motywacji ostanio,wkurvia mnie to jak widze jak laski jedza smieci i sa mniej odtluszczone niz ja {{:-( DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4949ffd9d5124f25a204973f5df7770f.png warzywa, ziola, suple przesadzialm z weglami ale [...]

[...] Później ćwiczenia szybkościowo techniczne, przeprowadzki zapaśnicze, nurki, obalenia na wysoko i na koniec zadaniówki z za pleców z jednej nogi i sparingi zapaśnicze. Super trening! 4g BA przed treningiem 10g BCAA i 50g CARBO podczas treningu 10g BCAA po treningu 30g Hi anabol przed spaniem. dziś dzień bez maty, taki trochę luźniejszy tydzień, [...]

[...] pychotka. suplementacje wyżej w poście już podawałem. Przyszedł czas na mma. rozgrzewka praca w stójce z partnerem, ciosy proste i obalenia, zapasy pod ścianą, i tutaj mój trening się niestety skończył, po jednym z rzutów biodrowych chłopak upadł na mnie i rozciął sobie brode przy tym rozcinając mi łuk brwiowy od strony oka. Nic poważnego lecz [...]

ja niestety dzisiaj musiałem sobie odpuścić jakikolwiek trening, podobnie będzie jutro. Stopa mi napuchła, zbita dosyć mocno po sparingu z Czeskim zawodnikiem, przy obronie obalenia coś chrupło, chyba nic poważniejszego, po prostu zbita, bynajmniej mam taką nadzieję. Już pare razy zdarzyło mi się tak mieć :) jeśli chodzi o dietke dziś, to bez [...]

[...] opiszę cały tydzień poniedziałek nie robiłem kompletnie nic z powodu przeprowadzania gratów wtorek stójeczka środa siła czwartek stójka piątek siła a dziś najpierw trening zapaśniczy na macie a następnie siłownia. Podsumowując, nie jestem zadowolony z tego tygodnia ze względu na bardzo mało jednostek treningowych jakie wykonałem, no [...]